Podobnie jak inne rzeczy, których używamy na co dzień, również materac wymaga od czasu do czasu wymiany na nowszy model. Po kilku latach wkład traci swoje pierwotne właściwości. Często staje się niewygodny, a przede wszystkim zagraża naszemu zdrowiu. Kiedy należy wymienić materac na nowy? Po czym poznać, że nadszedł właściwy czas?
Pierwsze powody, dla których należy wymienić materac
Jednym z głównych przyczyn konieczności wymiany obecnego materaca jest poranny dyskomfort związany z ogólnym zmęczeniem, sztywnością karku, bólami mięśni i stawów. Dolegliwości te są bolesnym skutkiem nieprawidłowego ułożenia ciała podczas snu i podparcia sylwetki. Dodatkowo niewygodny materac może oznaczać, że każdego wieczoru mamy problem ze znalezieniem odpowiedniej pozycji do snu. Wówczas nie ma wątpliwości, że materac, z którego korzystamy, nie zapewnia komfortu i przyjemnego wypoczynku. Rozdarta lub nieszczelna osłona również znacznie ułatwia przedostawanie się kurzu, wilgoci i brudu do wkładu.
Kiedy należy wymienić materac? Gdy traci swoje właściwości
Według często powtarzanych opinii, które można przeczytać w internecie, materac należy wymieniać średnio co 7 -10 lat. W rzeczywistości nie ma jednak przyczyny decydującej, kiedy wymienić podłoże na inne, wygodniejsze i nowatorskie. Wiele zależy od jakości obecnego wkładu i jego zastosowania. Poszukiwanie innego materaca powinno wynikać przede wszystkim z chęci zapewnienia wygodniejszego i zdrowszego snu. Jeśli stwierdzisz, że obecny materac nie podpiera poszczególnych partii kręgosłupa i przyczynia się do pogorszenia Twojego samopoczucia, powinieneś kupić nowy model. Wysoki stopień uszkodzenia dotychczas stosowanego wkładu, który po chwili może skutkować wystającymi fragmentami pianki bądź sprężynami, niewątpliwie pomoże przyspieszyć wizytę w sklepie z materacami.
Higiena materaca to podstawa
Oprócz oczywistych uszkodzeń mechanicznych, które zakłócają codzienny wypoczynek, zużyty materac nie zapewnia już odpowiednich higienicznych warunków do spania. Osoby, które cierpią na objawy różnego rodzaju alergii i są uzależnione od starszych modeli, skarżą się na nawracający poranny katar lub napady kaszlu. Nasilone objawy alergii to wynik gromadzenia się w materacu szkodliwej wilgoci. Następnie rozwoju groźnych mikroorganizmów, takich jak roztocza i bakterie. Często stwarzamy idealne warunki do ich powstawania głównie poprzez niewłaściwe użycie wkładu. Odrabianie lekcji czy oglądanie filmów w łóżku, nie wspominając już o jedzeniu w łóżku, znacznie osłabi strukturę materaca i będzie sprzyjać gromadzeniu się w nim zanieczyszczeń. Niewątpliwie na higienę wkładu wpływać może brak możliwości wyczyszczenia pokrowca oraz słaba wentylacja poszczególnych elementów.
Kiedy należy wymienić materac i dlaczego nie warto spać na starym materacu?
Pomimo rosnącej świadomości roli snu w określaniu ogólnego stanu zdrowia wielu z nas wciąż nie widzi problemu w spaniu na starym materacu. Niewygodny materac może mieć poważne konsekwencje dla kręgosłupa, w tym pogorszenie postawy ciała lub zwyrodnienie stawów. Niekomfortowy sen poza uciążliwym bólem, powoduje, że rano jesteśmy rozdrażnieni, a kolejne godziny pracy towarzyszą zmęczeniu. Ponadto niewłaściwa regeneracja organizmu podczas snu powoduje coraz większe problemy z koncentracją i powściągliwością w wykonywaniu codziennych czynności, obniża również sprawność mózgu, w tym osłabienie bodźców odpowiedzialnych za proces pamięci.
Czas na zmianę, czyli powody, dla których warto wymienić materac
Stary materac może zwiększyć poziom stresu
Wiadomo, że stres jest spowodowany wieloma różnymi czynnikami. Badania wykazały, że stary materac może również zwiększać poziom stresu. Naukowcy poprosili grupę 60 osób, aby spały przez miesiąc na starym materacu, a następnie przez kolejny miesiąc na nowym. Wyniki badania dowodzą, że stary materac jest bezpośrednio powiązany z poziomem stresu, jakiego doświadczamy. Powodem jest podwyższony poziom kortyzolu, który powoduje bóle pleców, które odczuwamy po nocnym spaniu na starym materacu.
Reakcje alergiczne, z którymi się borykasz, może wywołać stary materac
Stary materac jest pełen bakterii i roztoczy. Te mikroskopijne stworzenia żywią się martwymi komórkami skóry. Z kolei często powodują problemy skórne, takie jak egzema i problemy z oddychaniem. Uszkadzają płuca i dosyć często mogą powodować ból gardła. Innym efektem obecności roztoczy w środowisku snu jest chrapanie. Podrażnienie dróg oddechowych przez roztocza zwiększa ryzyko chrapania, które powoduje problemy z oddychaniem podczas snu.
Stary materac jako główny powód bólu pleców
Innym częstym problemem związanym z używaniem starego materaca jest ból pleców. Oklahoma State University przeprowadził długoterminowe badanie na grupie osób, które co 5 lat wymieniały materac na nowy. Po każdej wymianie obserwowano istotne zmniejszenie zgłaszanej częstotliwoci występowania bólu pleców. Kolejnym problemem, którym badacze zajęli się było określenie odpowiedniej twardości materaca, który najlepiej łagodziłby ten ból. Badania wykazały, że w tym przypadku najlepszym wyborem jest średnio twardy materac.
Chrapanie może być powodem źle dobranego materaca
Jednym z czynników, który jest pomijany przy próbach identyfikacji przyczyn chrapania jest stan materaca, na którym śpimy. Jeśli nie zapewnia nam odpowiedniego podparcia, to tkanki w drogach oddechowych mogą zapaść się i powodować problemy z oddychaniem. Problem chrapania może nie tylko drażnić Ciebie, ale także innych domowników. Również może być bardzo szkodliwy dla zdrowia. Zdecydowanie także powodować bezdech senny. W najgorszym przypadku może doprowadzić do niewydolności oddechowej.
Twój stary materac może być jednym z powodów, dla których nie możesz schudnąć
Obniżona jakość snu prowadzić może do zaburzeń odżywiania. Przyrost masy ciała i złe nawyki żywieniowe mogą być związane z brakiem snu. Nieodpowiednio dobrany, niewygodny lub stary, zdeformowany materac powoduje problemy z zasypianiem i częstym budzeniem się. Noc to najgorszy czas na podjadanie różnego rodzaju przekąsek.
Niewygodny materac powodem obniżenia Twojej odporności
Spanie na starym materacu może prowadzić do niedostatecznej jakości snu. To bezpośrednio obniża odporność. Stan ten zwiększa ryzyko przeziębienia i skutkuje wystąpieniem innych chorób. Badania wykazały, że zaburzenia snu mogą prowadzić do zmniejszenia liczby limfocytów we krwi badanej osoby. Należą one do grupy białych krwinek naszego układu odpornościowego.
Twoje serce może również cierpieć z powodu starego lub nieodpowiedniego materaca
Słaba jakość snu jest jednym z czynników zwiększających ryzyko chorób serca. Potwierdzają to badania renomowanego magazynu kardiologicznego „European Heart Journal”. Wyniki obserwacji alarmują: osoby, które śpią źle i niewystarczająco długo są bardziej narażone na rozwój chorób sercowo-naczyniowych w przyszłości.
Słabsza pamięć może wynikać z nieodpowiedniego materaca
Jeśli masz problemy z pamięcią, może to być spowodowane złą jakością snu na niewłaściwym materacu. Podczas głębokiego snu faza znana jako REM (faza szybkiego ruchu gałek ocznych) powoduje wysoką aktywność mózgu. Powstają wówczas wspomnienia senne i pojawiają się sny. Tak więc, jeśli nie możesz spać komfortowo może to być powód niewygodnego łóżka. Twój mózg może mieć problemy z prawidłowym tworzeniem wspomnień. Prowadzi to z kolei do problemów z pamięcią.
Jak widać, materac jest bardzo ważnym akcesorium wpływającym na nasze zdrowie. Jeśli już doświadczasz któregokolwiek z powyższych przyczyn wpływających na dyskomfort Twojego snu to nadszedł czas, aby obiektywnie przyjrzeć się swojemu materacowi.
Chcesz dowiedzieć się więcej – zadzwoń lub odwiedź jeden z naszych salonów:
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Bielsku-Białej, Retail Park Karpacka, ul. Kolista 23
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Rybniku, ul. Marii Skłodowskiej-Curie 1B
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Cieszynie, ul. Liburnia 47
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Jastrzębiu Zdroju, ul. Warszawska 6
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Zawierciu, ul. Porębska 48A
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Wodzisławiu Śląskim, Galeria Cyganek, ul. Jastrzębska 76
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Dąbrowie Górniczej, ul. 11 Listopada 24
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Gliwicach, Budynek Arenda, ul. Chorzowska 44b
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Koninie, CH Kaufland, ul. Spółdzielców 6
