Uporczywe chrapanie to odwieczny problem większości par. O ile przypadłość ta dotyczy obojga partnerów, obu stronom łatwiej jest wówczas zaakceptować taki stan rzeczy. Niestety, kiedy tylko jedna z nich nie daje nam spać w nocy, często dochodzi na tym tle do konfliktów. Wiąże się to bowiem z zaburzeniem rytmu snu, systematycznym wybudzaniem oraz innymi kłopotami z ciągłością nocnego odpoczynku. Warto przy tym pamiętać, że uporczywe chrapanie może być jednocześnie niepokojącym objawem tego, że w naszym organizmie dzieje się coś złego. Jakie mogą być przyczyny tej dolegliwości? Co możemy zrobić, aby jej przeciwdziałać?
Uporczywe chrapanie jako jedna z przyczyn bezsenności
Problemy ze snem mogą mieć bardzo różne podłoże. Mogą wynikać one zarówno ze schorzeń i dolegliwości fizycznych, jak i psychicznych. Często zdarza się jednak i tak, że źródłem zaburzeń są czynniki zewnętrzne. Hałasy dobiegające z ulicy czy pozostali domownicy, którzy chodzą spać później niż my, to tylko niektóre dźwięki burzące nasz nocny odpoczynek. Nie da się jednak zaprzeczyć, że chyba najbardziej uciążliwym elementem jest uporczywe chrapanie partnera lub partnerki. Dla wielu z nas jest to poważny kłopot, który destabilizuje rytm snu, a w ekstremalnych przypadkach może doprowadzić nawet do rozstania.
Chrapanie, choć często jest bagatelizowane, jest dolegliwością, która może stanowić poważne zakłócenie snu zarówno dla bliskich osób, jak i dla samego zainteresowanego. Uporczywe hałasy mogą nas wybudzać z fazy głębokiej albo powodować, że wcale nie będziemy mogli zasnąć. Co więcej, ta dokuczliwość może być jednocześnie objawem innych chorób czy schorzeń. Skąd bierze się chrapanie? Jakie są jego przyczyny? Czy są jakieś sposoby na leczenie uporczywego chrapania?
-
Materac nawierzchniowy Alt Hilding
Oceniono 4.89 na 5539.00zł – 909.00zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Promocja!
Materac kieszeniowy PASODOBLE Hilding
809.00zł – 1,119.00złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1,629.00zł.
Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Materac kieszeniowy PASODOBLE Hilding
Oceniono 5.00 na 51,629.00zł – 2,829.00zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Materac multikieszeniowy FLAMENCO Hilding
Oceniono 5.00 na 51,729.00zł – 3,159.00zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Czym jest uporczywe chrapanie — przyczyny i dlaczego jest takie uciążliwe?
Dolegliwość ta, potocznie nazywana chrapaniem, jest wyrazem ograniczonego przepływu powietrza przez gardło. Może się ona przejawiać na różne sposoby i mieć różne nasilenie. Warto przy tym wiedzieć, że nie każda z tych przypadłości jest groźna dla zdrowia. Przyjmuje się jednak, że najniebezpieczniejsze jest głośne chrapanie o nieregularnym natężeniu. Zwykle obserwuje się przy tym również przerwy w oddychaniu oraz spłycony oddech. Zestaw takich dolegliwości może wskazywać na wystąpienie obturacyjnego bezdechu sennego, który może być szczególnie groźny dla naszego zdrowia.
Samo uporczywe chrapanie nie jest być może aż tak bardzo nieprzyjemne dla chrapiącego, ale z pewnością przeszkadza osobom z najbliższego otoczenia. Cierpią z tego powodu głównie partnerki. Najnowsze badania pokazują bowiem, że to mężczyźni chrapią częściej. Należy jednak pamiętać, że, jeśli dolegliwość ta spowodowana jest obturacyjnym bezdechem, może okazać się niezwykle ryzykowna dla samego chrapiącego. I potrzebne będzie lekarstwo na to schorzenie i chrapanie.
Uporczywe chrapanie — gdzie ma swoje źródło? — Chrapanie przyczyny
Nocą nasze ciało rozluźnia się. Dotyczy to w równym stopniu mięśni dróg oddechowych. Jeśli jednak rozkurczą się one za bardzo, dochodzi wówczas do opadnięcia podniebienia miękkiego oraz języczka, co z kolei zwęża górne drogi oddechowe. W wyniku tego zaczynamy chrapać. Im mniejsza przestrzeń dla przepływającego oddechu, tym większe ryzyko pojawienia się bezdechu, czyli kilkusekundowych przerw w oddychaniu. Daje to wrażenie duszenia się. Zwykle chrapiący nie pamięta jednak, że coś takiego miało miejsce, choć przypadłość ta może być naprawdę groźna.
Statystyki pokazują, że to mężczyźni chrapią częściej niż kobiety. W ich przypadku bierze się to przede wszystkim z otyłości, nałogowego palenia oraz spożywania dużych ilości alkoholu bezpośrednio przed snem. Może to być również efekt nadciśnienia tętniczego. Z kolei kobiety doświadczają chrapania głównie w okresie menopauzy. Może to być także efekt przerostu migdałków lub niedrożności nosa.
Znamienne jest jednak to, że wiele osób, mimo oczywistej uciążliwości chrapania, ignoruje tę dolegliwość. Tymczasem konsekwencją takiego stanu rzeczy mogą być poważne problemy ze zdrowiem. Zaniedbania są tym dziwniejsze, że współczesna medycyna daje nam możliwości wykluczenia tego problemu z naszego życia. Istnieją pewne sposoby i odpowiedni lek na chrapanie.
Jakie są konsekwencje uporczywego chrapania?
Ignorowanie tej dokuczliwej dla otoczenia przypadłości może mieć przykre skutki również dla bezpośrednio zainteresowanych. Główną konsekwencją jest przede wszystkim to, że w wyniku chrapania dochodzi do niedotlenienia całego organizmu. W konsekwencji następnego dnia będziemy odczuwać zmęczenie, rozdrażnienie, a nawet problemy ze skupieniem uwagi. Na dłuższą metę może to wpływać także na naszą ogólną kondycję. Pogorszenie jakości snu powoduje również problemy z potencją u panów. Co więcej, może to być niebezpieczne dla osób, które na co dzień pełnią obowiązki szczególnie związane z koncentracją, na przykład zawodowi kierowcy.
Osoby cierpiące na obturacyjny bezdech są z kolei narażone na wystąpienie jeszcze poważniejszych schorzeń, między innymi na zaburzenia pracy serca czy nadciśnienie. Zwiększa się wówczas również ryzyko zawału.
Problem chrapania może sięgać nawet głębiej. Ogólny spadek naszej formy, spowodowany tą dolegliwością, może prowadzić do pogorszenia nastroju, a w skrajnych przypadkach nawet do depresji. W jej wyniku osłabiają się także często więzi między partnerami. Osoba, która nie chrapie, musi kilka razy w ciągu nocy angażować się w próby uspokojenia bliskiej osoby. Szacuje się, że w ten sposób tracimy nawet półtorej godziny zbawiennego odpoczynku! Jeśli jednak nie mamy możliwości spania w innej sypialni, na dłuższą metę możemy poczuć się wykończeni przedłużającymi się epizodami bezdechu. W konsekwencji może dojść do nieporozumień na tym tle. Wbrew pozorom takie zaburzenia mogą poważnie namieszać!
Jak leczyć nocny bezdech? Złoty środek i sposoby na chrapanie.
Nowoczesna medycyna udostępnia już terapię leczącą chrapanie. Jeśli obserwujemy u siebie systematycznie tę uciążliwą dolegliwość, wówczas najlepiej udać się po poradę do lekarza rodzinnego. Skieruje nas on wtedy do poradni pulmonologicznej lub na badanie polisomnograficzne. Diagnozowaniem i leczeniem tego schorzenia zajmują się również pracownie badań snu. Warto przy tym wiedzieć, że każdorazowo sposób poradzenia sobie z problemem dobiera się indywidualnie do konkretnej osoby. Należy przy tym mieć świadomość, że w zależności od specyfiki danego przypadku, konieczne mogą okazać się dodatkowe działania, na przykład zrzucenie zbędnych kilogramów lub zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych.
Jedną z najbardziej innowacyjnych i jednocześnie coraz popularniejszych metod leczenia bezdechu jest stosowanie specjalistycznej maski tlenowej, dozującej powietrze pod odpowiednim ciśnieniem. Uznaje się, że jest to jedna z najskuteczniejszych terapii w ostatnim czasie. Osoby cierpiące na tę dolegliwość powinny spróbować wyleczyć uporczywe chrapanie dla dobra własnego oraz komfortu swoich najbliższych. Ważne jest też, aby posiadać materac, który odpowiednio podtrzymuje ciało.
Zobacz też, w jaki sposób pory roku wpływają na Twój sen, oraz jak podczas snu zapewnić sobie prawidłowy przepływ pozytywnej energii w stylu Feng Shui.
Chcesz dowiedzieć się więcej – zadzwoń lub odwiedź jeden z naszych salonów:
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Bielsku-Białej, Retail Park Karpacka, ul. Kolista 23
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Rybniku, ul. Marii Skłodowskiej-Curie 1B
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Cieszynie, ul. Liburnia 47
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Jastrzębiu-Zdroju, ul. Warszawska 6
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Zawierciu, ul. Porębska 48A
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Wodzisławiu Śląskim, Galeria Cyganek, ul. Jastrzębska 76
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Dąbrowie Górniczej, ul. 11 Listopada 24
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Gliwicach, Budynek Arenda, ul. Chorzowska 44b
- Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Koninie, CH Kaufland, ul. Spółdzielców 6