Wieczorne rytuały to dla każdego z nas bardzo istotny element dnia. Od nich w dużej mierze zależeć będzie jakość naszego snu oraz to, czy rano obudzimy się w pełni sił. Do nocnego…
Jak wyspać się w 4 godziny? Pytają tak przede wszystkim pracownicy zmianowi, studenci i mamy małych dzieci. Bo jak wiadomo, dobry sen jest podstawą dobrego życia. A gdy nie da się spokojnie…