Drzemki niemowlaka – ile, jak często i jak długo

Drzemki niemowlaka to temat ważny dla każdego młodego rodzica. Powszechnie wiadomo, że sen jest bardzo istotny dla dobrego rozwoju dziecka. Jakość i ilość snu w nocy i w ciągu dnia ma znaczenie również dla dobrego samopoczucia — zarówno dziecka, jak i rodziców. Jednak trzeba pamiętać, że nie da się ustawić rytmu życia dziecka całkowicie według jakichkolwiek sztywnych schematów.

Drzemki niemowlaka w ciągu dnia

To temat bardzo ważny z punktu widzenia opiekunów dziecka. Wiadomo, że właściwa ilość snu jest niezbędna dla rozwijającego się organizmu. Istotna jest nie tylko ilość snu, ale też jego jakość. Jedno z drugim jest ściśle połączone. Zbyt długie przerwy w spaniu powodują duże pobudzenie malucha — i w związku z tym dalsze problemy ze spaniem.

Ilość snu niemowlaka zmienia się w zależności od jego wieku. Ogólny czas snu zmniejsza się od niemal całej doby do około 16 godzin u rocznego dziecka. Oczywiście większość tego czasu to sen nocny, jednak drzemki niemowlaka to również znaczący okres. Zwykle im starsze dziecko, tym bardziej obserwujemy schemat dążący do dwóch dziennych okresów spania — w późnych godzinach rannych oraz popołudniowa drzemka. Ale nadal jest tak, że każde dziecko funkcjonuje inaczej i należy je uważnie obserwować i być wyczulonym na jego potrzeby.

Ile powinna trwać drzemka niemowlaka?

Oczywiście ilość i jakość drzemek jest cechą indywidualną. Ale są pewne normy, do których możemy się odnosić. Pamiętajmy jednak, że to jest tylko pewien standard, więc nie należy panikować, jeśli zdarzają się inne schematy. Najważniejsza jest wtedy obserwacja dziecka. Przecież każdy z nas jest inny. Są jednak takie symptomy, które podpowiedzą nam, że należy ingerować w dobowy rytm dziecka. Najpierw sprawdźmy, jaka jest „przeciętna”.

Drzemki niemowlaka w różnym wieku

Drzemki rocznego dziecka nie są tym samym, co malutkiego noworodka. Im starszy organizm, tym mniej snu potrzebuje i tym bardziej przewidywalne stają się drzemki naszego oseska. Jednocześnie wydłuża się też czas czuwania i coraz bardziej świadomej aktywności.

Drzemki 2-miesięcznego niemowlaka to jeszcze nawet trzy razy w ciągu dnia. Trwają one różnie w zależności od zapotrzebowania dziecka na sen, jednak jest to dość długi czas — nawet 4-5 godzin dziennie. Rozglądanie się po otoczeniu i kontakt wzrokowy z ludźmi oraz reagowanie na dźwięki to bardzo absorbujące i wyczerpujące procesy dla takiego małego człowieka. Dlatego i czas spania jest długi, i ilość drzemek jest duża.

Drzemki 5-miesięcznego niemowlaka z kolei to mniej więcej 3 godziny z tolerancją plus/ minus pół godziny, choć nadal trzeba pamiętać o indywidualnych potrzebach dziecka. Ten czas rozkłada się mniej więcej na 2 -3 okresy snu dziennego. Najczęściej drzemka poobiednia utrzymuje się u wszystkich dzieci najdłużej.

Z kolei pytanie „ile drzemek 8-miesięczne dziecko” to już loteria. To około 2 godziny i dwie krótkie drzemki, jednak zdarzają się dzieci, które śpią już w tym wieku tylko raz. Ale większość nadal przesypia zdecydowanie więcej niż połowę doby. I w żaden sposób nie należy tego ograniczać.

Ile drzemek ma roczne dziecko?

W tym momencie niemowlę przechodzi w okres bycia małym dzieckiem. Zwykle w tych okolicach dzieci śpią raz dziennie, choć mogą zdarzać się wyjątki i może zdarzać się jeszcze druga, krótka drzemka. Ogólnie roczniak to już bardzo energiczny młody człowiek, który ma bardzo dużą potrzebę aktywności i ciekawość świata, która nie pozwala zbyt długo pozostawać w łóżku. Szczególnie że to też czas, gdy mały człowiek samodzielnie zaczyna przemierzać ten świat na własnych nogach.

Drzemki niemowlaka a jego nastrój

Powszechnie znanym jest fakt, że dziecko wyspane to dziecko pogodne. Marudzenie dziecka pojawia się wtedy, gdy nie są zaspokojone jego podstawowe potrzeby. Są nimi najczęściej sen i jedzenie. Drzemki niemowlaka mają zapobiec zbyt dużemu zmęczeniu i chronią go tym samym od złego nastroju.

Krótkie drzemki a marudne niemowlę

Jeśli drzemki w ciągu dnia są przerywane i zbyt krótkie, dziecko może być rozdrażnione. Staje się nadwrażliwe na dźwięki, do tego trudno mu usnąć, gdy jego układ nerwowy jest przeciążony. Marudne niemowlę to często właśnie zbyt mocno zmęczone niemowlę.

Może być wiele przyczyn takiego stanu rzeczy. Zbyt dużo bodźców może przeszkadzać w spokojnej, nieprzerwanej drzemce. Niewygodny materac to również element uniemożliwiający efektywny sen. Zbyt miękki, zbyt twardy albo zbyt słabo wentylowany. Do tego zmiana warunków dookoła dziecka może zakłócić mu wypoczynek — na przykład odwiedziny wielu osób czy wyjazd w nieznane miejsce. Oczywiście zwykle również każda choroba ma negatywny wpływ na sen maluszka.

Niemowlę płacze przed każdą drzemką? Prawdopodobnie dzieje się coś takiego, co powoduje jego rozdrażnienie. Obserwuj go uważnie, a szybko znajdziesz przyczynę.

Jak wydłużyć sen niemowlaka?

Sprawdź, czy materac jest wygodny, czy w pokoju nie jest zbyt ciepło i czy maluch ma sucho i czy jest najedzony. To najważniejsze elementy dobrego snu. Bez nich żadne inne starania o spokojny sen nie przyniosą efektu.

Jednocześnie pamiętaj, że zbyt duża stymulacja malucha przed snem może powodować marudzenie. Zwróć uwagę, aby wyciszać dziecko przed drzemką — czytając bajkę, przytulając i delikatnie kołysząc albo włączając cichą, spokojną muzykę. W okresie przed snem proponuj spokojne zabawy, a odwiedziny w głośnym centrum handlowym zostaw na czas, kiedy maluch jest w lepszej kondycji. Wtedy z ciekawością będzie się rozglądał, a światła i hałas nie będą go nadmiernie drażniły.

Małe dziecko jest bardzo wrażliwe na odpowiednią dawkę stymulacji. Zbyt mała powoduje nudę i brak wystarczającej ilości bodźców, które wpływają na rozwój maluszka. Jednocześnie zbyt duże zmęczenie powoduje rozdrażnienie i niższą jakość uczenia się. I dotyczy to ludzi w każdym wieku, poczynając od niemowląt właśnie.

Aby dziecko nie miało zaburzonego rytmu dobowego i długości snu większej w dzień niż w nocy, pamiętaj, aby przy nocnym karmieniu nie zapalać światła (co najwyżej ciemną lampkę), a w dzień nie zaciemniać zbyt mocno pokoju. Inaczej mózg dziecka nie będzie miał odpowiednich informacji, czy jest dzień, czy noc i nie będzie mógł odpowiednio dostosować adekwatnej ilości snu.

Jeśli jednak z Twojej obserwacji wynika, że dziecko mimo mniejszej niż przeciętna ilość snu jest wypoczęte i pogodne, to nie próbuj na siłę zmieniać jego zapotrzebowania na sen. Próba wymuszania drzemki spowoduje rozdrażnienie i marudzenie niemowlęcia. A dobra jakość snu to lepsze zapamiętywanie i więcej uśmiechu każdego dnia.

Zobacz też: Dlaczego warto planować swój sen?

Chcesz dowiedzieć się więcej – zadzwoń lub odwiedź jeden z naszych salonów:

• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Bielsku-Białej, Retail Park Karpacka, ul. Kolista 23
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Rybniku, ul. Marii Skłodowskiej-Curie 1B
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Cieszynie, ul. Liburnia 47
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Jastrzębiu-Zdroju, ul. Warszawska 6
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Zawierciu, ul. Porębska 48A
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Wodzisławiu Śląskim, Galeria Cyganek, ul. Jastrzębska 76
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Dąbrowie Górniczej, ul. 11 Listopada 24
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Gliwicach, Budynek Arenda, ul. Chorzowska 44b
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Koninie, CH Kaufland, ul. Spółdzielców 6