Problemy ze snem u dzieci – przyczyny, skutki, postępowanie

Problemy ze snem u dzieci dotyczą trudności z zaśnięciem, ale także zbyt długiego czasu snu lub dziwnych zachowań w trakcie nocnego odpoczynku. Gdy tylko zauważysz takie kłopoty u swojej pociechy, staraj się przeanalizować sytuację i podjąć odpowiednie działania. Przygotowaliśmy zatem dla Ciebie artykuł, w którym prezentujemy możliwe przyczyny takiej sytuacji, skutki, a także zalecone działanie.

Problemy ze snem u dzieci, czyli jakie są najczęstsze powody?

Gdy zobaczysz u swojej pociechy kłopoty ze snem, postaraj się ustalić powody takiego stanu rzeczy. Jest to podstawa, jeśli chodzi o wyeliminowanie problemu ze snem u niemowlaka, ale także u rocznego dziecka. U dziecka trudności ze snem pojawiają się na skutek przewlekłego stresu lub traumatycznych zdarzeń. Co więcej, wśród możliwych przyczyn wymienia się też lęki, niewłaściwą dietę, problemy w szkole czy wykluczenie z grupy rówieśniczej. Mogą to być też problemy skórne, dolegliwości bólowe i spożywanie napojów zawierających kofeinę przed pójściem spać, na przykład coca-coli. Inne powody to infekcje, alergie, a nawet nieodpowiedni materac i warunki do nocnego odpoczynku. U mniejszych dzieci może to być kolka lub ząbkowanie.

Problemy ze snem u dzieci, czyli jakie symptomy świadczą o występowaniu problemów ze snem?

Wszystko zależy od tego, w jakim wieku jest dziecko. W przypadku niemowlaków lub troszkę starszych pociech zauważa się w szczególności kłopoty z zaśnięciem. Mimo przebywania w łóżku sen nie nadchodzi, a dziecko leży sobie i gaworzy. Co więcej, gdy uda się uśpić malucha, to często się wybudza, a później ponownie ma trudności z zapadnięciem w sen. Z kolei problemy ze snem u starszych dzieci objawiają się w trochę inny sposób. Nastolatkowe niejednokrotnie zmagają się z tak zwanym zespołem opóźnionej fazy snu. Ponadto wiele dzieci także lunatykuje, cierpi na koszmary sen czy też zespół niespokojnych nóg.

Problemy ze snem u dzieci, czyli jakie mogą być skutki bezsenności?

Dzieci, które śpią zbyt mało, mają trudności z koncentracją i są bardzo drażliwe. Dlatego z pewności pojawią się kłopoty w szkole, a także w relacjach z rówieśnikami. Warto powiedzieć również o tym, że problemy z nocnym odpoczynkiem mogą także prowadzić do zaburzeń rozwojowych w sferze psychomotorycznej. Pojawi się także zmęczenie, spadek nastroju i brak energii do wszelkich aktywności. Dlatego z pewnością nie należy takiej sytuacji bagatelizować. Jest to poważny problem, który wymaga rozwiązania.

Problemy ze snem u dzieci i niemowlaków, czyli w jaki sposób leczy się przypadłość?  – Pomoc neurologiczna

Przed podjęciem jakiegokolwiek działania należy ustalić, czy występujące trudności nie wykazują podłoża neurologicznego. Dlatego warto odwiedzić specjalistę, który wykluczy inne przyczyny. Natomiast, jeśli sytuacja związana jest z nadmiernym stresem, lękami, stanami nerwicowymi warto zasięgnąć pomocy psychologicznej. Co więcej, należy też wyeliminować czynnik wywołujący napięcie u dziecka. W tym celu warto porozmawiać z pociechą i starać się rozwiać wszelkie wątpliwości. W przypadku, gdy bezsenność podyktowana jest złymi nawykami, działania powinny być nakierowane na przekwalifikowanie umysłu. Warto także podjąć czynności związane z ponowną nauką zdrowych nawyków sennych. Staraj się także stworzyć Twojej pociesze odpowiednie warunki i podnieść higienę nocnego odpoczynku.

Co zrobić, aby ułatwić dziecku zdrowe zasypianie? Problemy ze snem — domowe sposoby

Najważniejszą zasadą jest rutynowy sen. Dlatego wprowadź stale pory nocnego odpoczynku i wstawania. Dzięki temu uregulujesz zegar biologiczny malucha. Co więcej, wskazana jest także lekka kolacja. Przed spaniem nie dawaj pociesze także jedzenia zawierającego kofeinę czy cukier, ponieważ wtedy maluch za bardzo się pobudzi. Ponadto posiedź trochę przy dziecku, porozmawiaj chwilę lub przeczytaj spokojną bajkę. Zgaś światło i pozwól pociesze zapaść w głęboki sen. Nie poddawaj się, gdy na początku będzie trudno i nie zawsze to się uda, ponieważ cierpliwość jest kluczem do sukcesu.

Problemy ze snem u dzieci, czyli stworzenie odpowiednich warunków w sypialni

W sypialni dziecka należy także stworzyć właściwe warunki, aby ułatwić zasypianie. Przewietrz pokój i zapewnij odpowiednią temperaturę do nocnego odpoczynku. Zadbaj także o wygodny materac dostosowany do preferencji malucha. Podłoże nie może być ani za miękkie, ani zbyt twarde. Ponadto posłanie należy dostosować do wzrostu pociechy i powinno być ono wystarczająco elastyczne, a więc dopasowywać się do kształtów anatomicznych ciała dziecka. Ważny jest także naturalny materiał chroniący przed rozwojem szkodliwych organizmów i drobnoustrojów wywołujących alergię oraz inne choroby. Co więcej, materac musi być wykonany z certyfikowanych materiałów, czyli bezpiecznych do stosowania przez dzieci. Wkład powinien także skutecznie chronić przed przegrzaniem i wychłodzeniem. Zainwestuj także w materac ze ściąganym pokrowcem, który da się łatwo wyprać.

Problemy ze snem u dzieci mogą wynikać z różnych czynników. Może to być stres, niepokój, traumy, kłopoty w szkole, złe nawyki, a nawet tak prozaiczna sytuacja jak nieodpowiedni materac. Niezależnie od tego, co to jest, należy zrobić wszystko, aby pozbyć się trudności i przywrócić pociesze głęboki oraz zdrowy sen!

Chcesz dowiedzieć się więcej – zadzwoń lub odwiedź jeden z naszych salonów:

• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Bielsku-Białej, Retail Park Karpacka, ul. Kolista 23
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Rybniku, ul. Marii Skłodowskiej-Curie 1B
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Cieszynie, ul. Liburnia 47
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Jastrzębiu-Zdroju, ul. Warszawska 6
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Zawierciu, ul. Porębska 48A
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Wodzisławiu Śląskim, Galeria Cyganek, ul. Jastrzębska 76
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Dąbrowie Górniczej, ul. 11 Listopada 24
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Gliwicach, Budynek Arenda, ul. Chorzowska 44b
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Koninie, CH Kaufland, ul. Spółdzielców 6