Sen w ciąży
Sen w ciąży to bardzo istotny element dbania o zdrowie swoje i swojego dziecka. Wraz z kolejnymi miesiącami zmieniają się procesy fizjologiczne w organizmie i
Blog
Esencja wiedzy o jakościowym wypoczynku
Nie wiesz, dlaczego się nie wysypiasz? Przyczyna może leżeć blisko Ciebie (a nawet pod Tobą). Zajrzyj do biblioteki snu, dzięki której zrozumiesz istotę jakościowego wypoczynku i zapewnisz sobie dobry sen.
Zapraszamy do jedynej takiej w Polsce biblioteki dobrego snu, gdzie znajdziesz mnóstwo merytorycznych artykułów, wskazówek, instrukcji oraz opinii ekspertów, które pomogą Ci zamienić sypialnię w prywatny ośrodek SPAnia tak, jak tego potrzebujesz.
Czytaj więcej
Czy odsypianie ma sens?
Nadmiar obowiązków często prowadzi do zarywania nocy i problemów z zaśnięciem. Z tego powodu wiele osób śpi dłużej w dni wolne od pracy, próbując w
Problemy ze snem u dzieci – przyczyny, skutki, postępowanie
Problemy ze snem u dzieci dotyczą trudności z zaśnięciem, ale także zbyt długiego czasu snu lub dziwnych zachowań w trakcie nocnego odpoczynku. Gdy tylko zauważysz
Zaburzenia rytmu snu – jak nad nimi zapanować?
Ludzie coraz częściej zmagają się z bezsennością. Życie w ciągłym pędzie, stres, praca i obowiązki domowe sprawiają, że coraz trudniej zapaść w zdrowy sen. Z
Jak wyspać się w 4 godziny?
Jak wyspać się w 4 godziny? Pytają tak przede wszystkim pracownicy zmianowi, studenci i mamy małych dzieci. Bo jak wiadomo, dobry sen jest podstawą dobrego
Co się z nami dzieje podczas snu?
Wielu osobom noc kojarzy się z brakiem jakiejkolwiek aktywności. Podczas snu w organizmie zachodzi jednak wiele zmian, które odgrywają ważną rolę w jego prawidłowej regeneracji.
Dlaczego warto planować swój sen?
Sen to bardzo ważna część doby każdego człowieka. Przydaje energii potrzebnej do rozpoczęcia nowego dnia i utrzymuje organizm w dobrym zdrowiu. Pomimo to wiele osób
Badania na temat snu polifazowego
Badania na temat snu polifazowego są mało znane oraz stosunkowo nieliczne. Wynika to z faktu, iż taki rodzaj snu jest mało popularną dziedziną. Powodem jest
Kalkulator snu – przegląd aplikacji
Dzisiejszy świat funduje ludziom wiele czynników, które niestety negatywnie wpływają na zdrowe. Bardzo dużym problemem jest wszechobecny stres, który utrudnia normalne funkcjonowanie. Ludzie mają trudności
Fazy snu i kalkulator snu – wszystko co powinieneś wiedzieć o śnie
Sen to bardzo ważna część naszego życia. Zwykle poświęcamy na niego ⅓ doby. Nie wystarczy jednak długo spać, aby rano budzić się wypoczętym i pełnym
Problemy ze wstawaniem rano – powody i sposoby na miłą pobudkę
Problemy ze wstawaniem rano dotykają niemal każdego z nas. Z tego powodu większość ludzi mających kłopoty z budzeniem się szuka sposobów, aby je wyeliminować ze
Dlaczego budzimy się w nocy?
Czy każdej nocy wysypiasz się tak samo? Dlaczego budzimy się w nocy, w czasie kiedy powinniśmy wypoczywać i odnawiać naszą energię na następny dzień? I
