Czy materac może łagodzić objawy bezdechu sennego

Czy materac może łagodzić objawy bezdechu sennego?

Bezdech senny to choroba, w której cechą charakterystyczną są powtarzające się epizody polegające na kilkusekundowym zatrzymaniu oddychania lub jego spłyceniu. Co więcej, nieleczone schorzenie może wywołać wiele następstw takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzycę i wiele innych. Dowiedz się, czy odpowiedni materac może złagodzić objawy bezdechu sennego.

Czym jest bezdech senny?

Bezdech senny polega na zaburzeniach związanych z nieprawidłowym przepływem powietrza przez drogi oddechowe podczas spania. Co więcej, choroba może mieć charakter centralnego bezdechu sennego lub obturacyjnego. W pierwszym przypadku dochodzi do chwilowego, ale całkowitego zatrzymania oddechu. Jednakże z takim rodzajem bezdechu sennego ma się do czynienia bardzo rzadko. Z kolei drugi typ schorzenia objawia się spłyconym oddechem, a brak oddechu ma miejsce tylko sporadycznie.

Jak to wygląda od strony praktycznej? Epizody spłycenia oddechu lub bezdechy senne stanowią rezultat zamknięcia światła dróg oddechowych na poziomie gardła. Napięcie mięśni, które budują ścianę gardła, ulega zmniejszeniu. Co więcej, może to także doprowadzić do jej całkowitego zamknięcia. Wówczas do płuc osoby borykającej się z tym schorzeniem nie dopływa powietrze. Natomiast mięśnie nieustannie wykonują swoją pracę, ponieważ chcą poradzić sobie z przeszkodą w formie niedrożnego gardła. W organizmie człowieka ilość tlenu zmniejsza się, a za to pojawia się więcej dwutlenku węgla. To prowadzi do uaktywnienia autonomicznego układu nerwowego i zwiększenia rytmu serca. W wyniku tych reakcji człowiek się wybudza, a czynność mózgu na chwilę wraca do stanu, który przypomina czuwanie.  Wtedy przepływ powietrza przez drogi oddechowe wraca do normy.

Czy materac może łagodzić objawy bezdechu sennego

Po czym poznać, że mamy do czynienia z chorobą, czyli objawy bezdechu sennego?

Nie jest łatwo określić, że konkretna osoba boryka się z bezdechem sennym, ponieważ problem występuje podczas nocnego odpoczynku. W tym przypadku pomóc może partner chorego. Co więcej, bezdech senny wywiera również wpływ na funkcjonowanie człowieka w ciągu dnia. Wśród tych symptomów wymienia się między innymi: nadmierną senność, osłabienie koncentracji, bóle głowy po przebudzeniu, nieustanne uczucie zmęczenia, zaburzenia pamięci czy też emocjonalne. Do tego może dochodzić również osłabione libido i impotencja. Z kolei w nocy mąż, żona lub partner mogą zauważyć chrapanie, zwiększoną aktywność ruchową, dużą potliwość czy częste korzystanie z toalety. Chory może także odczuwać zgagę, suchość w ustach, kołatanie serca i trudności z zaśnięciem po wybudzeniu.

Bezdech senny leczenie, czyli jak radzić sobie z bezdechem sennym

Najlepszą metodą na bezdech senny jest zmiana stylu życia. Istotne znaczenie ma zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Co więcej, nie bez znaczenia jest w tym przypadku regularny rytm snu i czuwania. Należy kłaść się do łóżka w stałych godzinach i wstawać o tej samej porze. Trzeba też odstawić papierosy i spożywanie alkoholu w godzinach wieczornych. Zatem nie można nawet pozwolić sobie na małą lampkę czerwonego wina przed snem. W leczeniu bezdechu sennego może również pomóc odpowiednio dobrany materac.

Czy materac może łagodzić objawy bezdechu sennego

Jaki materac wybrać w przypadku bezdechu sennego?

Właściwe posłanie ma ogromne znaczenie, jeśli chodzi o zapewnienie zdrowego i dobrego snu. Dlatego przy bezdechu sennym także poprawi stan osoby borykającej się ze schorzeniem i wpłynie na lepsze funkcjonowanie w ciągu dnia. Co więcej, tym sposobem może też ochronić przed poważnymi konsekwencjami takimi jak nadciśnienie tętnicze. Odpowiedni materac nie może być ani za twardy, ani za miękki. Ponadto wybierz taki, który idealnie dopasowuje się do kształtów anatomicznych Twojego ciała. W tym zadaniu świetnie sprawdzą się materace z pianki termoelastycznej. Zaletą tych wyrobów jest to, że reagują one na temperaturę ciała i gwarantują dzięki temu fantastyczny komfort nocnego odpoczynku.

Warto zauważyć, że dla osoby, która ma objawy bezdechu sennego, sprawdzą się również materace kieszeniowe. Stanowią one połączenie wysokiej jakości pianek i sprężyn umieszczonych o osobnych kieszonkach. W rezultacie pracują one niezależnie i doskonale podpierają każdą partię mięśni. Dlatego dają ogromną wygodę i przyspieszają regenerację organizmu. Materac powinien też wykazywać właściwości antyalergiczne, ponieważ ochroni on przed rozwojem roztoczy i innych niepożądanych mikroorganizmów.

Bezdech senny, czyli jaka pozycja podczas snu będzie odpowiednia

Osoby cierpiące na bezdech senny powinny także uwzględnić odpowiednią pozycję podczas nocnego odpoczynku. W tym przypadku wskazanym rozwiązaniem jest zasypianie na boku. Wynika to z tego, że odpoczywanie na plecach przyczynia się do zaostrzenia chrapania. Co więcej, wówczas język opada do tyłu, natomiast usta otwierają się i w rezultacie dochodzi do zwężenia kanału nosogardła, a także cieśni gardła.

Bezdech senny – domowe sposoby

Świetną pomocą na objawy bezdechu sennego będą też domowe sposoby. Sięgnij na przykład po herbatkę z eukaliptusa, która wykazuje aktywność przeciwzapalną. Ponadto, fantastycznie spisze się również rumianek, który ukoi nerwy i uspokoi organizm. Do przygotowywanych napojów staraj się dodawać kardamon, ponieważ przyprawa ta znana jest z niwelowania podrażnień gardła.

Zobacz też: Jaki materac w czasach home office? Wybierz mądrze i Zaburzenia rytmu snu — jak nad nimi zapanować?

Chcesz dowiedzieć się więcej – zadzwoń lub odwiedź jeden z naszych salonów:

Bądź na bieżąco:

Odbierz 5% rabatu na zakupy

Zapisz się do naszego newslettera i ciesz się zniżką na zakupy w sklepie internetowym oraz w salonach stacjonarnych. Dodatkowo otrzymasz informacje o nowościach i promocjach wprost na swojego maila.

Sekrety zdrowego snu – odkryj, jak spać lepiej każdej nocy!

Dowiedz się, jak poprawić jakość swojego snu dzięki prostym i skutecznym nawykom. Nasz darmowy e-book to kompletny przewodnik, stworzony przez ekspertów ze Świata Sypialni – z myślą o Twoim zdrowiu i regeneracji.

Salony stacjonarne

Odwiedź jeden z naszych 9 sklepów stacjonarnych

Oferta na stronie wygląda dobrze, ale przed zakupem chcesz zobaczyć, dotknąć i wypróbować produkt? Odwiedź jeden z naszych salonów.

Znajdź najbliższy salon na mapie i odwiedź nas jeszcze dziś!

Nasze salony to przestrzenie stworzone z myślą o Twoim komforcie – nasi doradcy pomogą Ci dobrać rozwiązania idealnie dopasowane do Twoich potrzeb.

Może zainteresują Cię również inne artykuły?