Jaki materac w czasach home office? Wybierz mądrze

Praca zdalna, czyli inaczej home office to w dzisiejszych czasach codzienność w przypadku wielu osób. Ma ona wiele zalet i zapewnia mnóstwo korzyści. Jednakże trzeba odpowiednio przygotować miejsce pracy i rozdzielić przestrzeń przeznaczoną do pracy od tej dla odpoczynku. Mimo że taki obrazek wygląda błogo, absolutnie nie zaleca się pracy w łóżku, ponieważ istnieje niebezpieczeństwo bezsenności. Dowiedz się zatem, jak przygotować mieszkanie, aby praca zdalna była efektowna i jeszcze przyjemniejsza. Sprawdź też, jaki wybrać materac w czasach home office.

W jaki sposób oddzielić miejsce przeznaczone do pracy zdalnej?

Wykonując pracę zdalną, postaraj się o wyraźne oddzielenie strefy do jej wykonywania od miejsca odpoczynku. Wystarczy, że w wybranym miejscu, najlepiej przy ścianie pod oknem, ustawisz biurko oraz wygodny fotel. Dzięki temu zadbasz nie tylko o swoją wygodę, ale też zagwarantujesz sobie dostęp do naturalnego światła. Warto również ustawić parawan lub pomalować ścianę w tym miejscu na inny kolor. Takie działanie zapewni Ci prywatność i pozwoli Ci lepiej skupić się na wykonywanych obowiązkach.

Dlaczego nie należy pracować w łóżku podczas wykonywania pracy zdalnej?

Przebywanie w domu podczas czasu przeznaczonego na pracę może kusić chęcią przeniesienia laptopa do łóżka. Jednak specjaliści podkreślają, że wcale nie jest to dobra opcja. Realizacja obowiązków służbowych w łóżku może wywołać wiele niepożądanych konsekwencji. Istotne jest to, że w tym przypadku istnieje niebezpieczeństwo nadwyrężenia mięśni pleców, szyi czy bioder. Co więcej, dłuższe przebywanie w tej nieefektywnej pozycji najprawdopodobniej skończy się różnymi dolegliwościami bólowymi ze strony kręgosłupa.

Ponadto taka praca przestawia nasz mózg na tryb „pracuj”. W rezultacie posłanie wcale nie będzie Ci się kojarzyć z odpoczynkiem, ale wymaganiami, jakie musisz spełnić w pracy. Badania potwierdzają, że wdrożenie w życie tego typu zachowań to najpopularniejsza przyczyna bezsenności. Zatem takie działanie przyczyni się do rozstrojenia Twojego organizmu, a tym sposobem uniemożliwienia zdrowego i regenerującego odpoczynku.

Ważne jest też to, że wraz z dokumentami, laptopem i innymi narzędziami przenosisz do łóżka alergeny, kurz i inne niepożądane drobnoustroje. W ten sposób narażasz się na różne alergie. Innym zagrożeniem może być rozlana kawa, herbata, czy niehigieniczne kruszonki z przekąsek spożywanych przy pracy.

Dlatego biuro w łóżku nie stanowi najlepszego rozwiązania zarówno, jeśli chodzi o efektywną pracę, jak i pełnowartościowy, nocny odpoczynek.

Jakie materac w czasach home office będzie najlepszy?

Niezależnie od tego, czy wykonujesz pracę stacjonarną, czy też realizujesz zadania służbowe w trybie home office, materac powinien spełniać takie same zasady. Posłanie służy do odpowiedniego odpoczynku, dlatego powinien być optymalnie dostosowany do potrzeb osoby śpiącej. Idealne posłanie to takie, które jest doskonale dobrane do budowy ciała. Dzięki temu zagwarantuje Ci świetne podparcie dla kręgosłupa.

Użytkownik preferujący pozycję boczną do spania musi mieć kręgosłup układający się w płaszczyźnie poziomej. Z kolei ten obszar ciała u osoby śpiącej na wznak musi przyjmować naturalne krzywizny. Co więcej, mięśnie nie mogą się męczyć, ponieważ wszystko powinno być rozluźnione. Istotne jest też to, że posłanie nie może być ani za twarde, ani za miękkie.

Warto wybrać materac o różnych strefach twardości, ponieważ takie modele wspaniale dopasowują się do kształtów anatomicznych ciała. W ofercie rynkowej znajdziesz posłania 3, 5 i 7-strefowe. Są to materace, które oddzielnie podbierają głowę, barki, szyję, obszar lędźwiowy, biodra, łydki czy stopy.

Ponadto, świetnym pomysłem będzie również zainwestowane w materac o właściwościach przeciwalergicznych. Dzięki temu ochronisz się przed kurzem, roztoczami i innymi niepożądanymi mikroorganizmami, a więc zagwarantujesz sobie wysoką higienę nocnego odpoczynku.

Materac w czasach home office — jaki rozmiar wybrać?

Okazuje się, że rozmiar materaca ma istotne znaczenie. Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o zdrowy i komfortowy sen. Najważniejsze jest to, aby posłanie było optymalnie dopasowane do wielkości łóżka. Zatem, gdy będzie ono zbyt duże, to nie będzie we właściwy sposób napięte. Bez względu na to ile wydasz pieniędzy na jego zakup, najzwyczajniej w świecie nie spełni on Twoich oczekiwań. Nie zagwarantujesz sobie komfortu także wówczas, gdy zainwestujesz w za mały materac. W tym przypadku z pewnością obudzisz się z dolegliwościami bólowymi ze strony kręgosłupa.

Ponadto, dopasuj także posłanie do swojego wzrostu. Specjaliści zalecają, aby materac był minimalnie dłuższy od wzrostu użytkownika o około 15-20 cm. Dlatego, jeśli mierzysz 160 cm, długość Twojego materaca powinna kształtować się na poziomie 180 cm. Dlatego standardowa długość 200 cm będzie w Twoim przypadku odpowiednia. Nie bez znaczenia jest też szerokość posłania. Minimalnie powinna ona wynosić 90 cm i jest to wystarczająca opcja dla osób o drobnej sylwetce. Natomiast większe osoby powinny raczej zdecydować się na materace 100 x 200, 120 x 200, 140 x 200 i większe. Takie posłania przeznaczone są także do podwójnych łóżek.

Zobacz też: Czy materac może łagodzić objawy bezdechu sennego? i Zaburzenia rytmu snu — jak nad nimi zapanować?

Chcesz dowiedzieć się więcej – zadzwoń lub odwiedź jeden z naszych salonów:

• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Bielsku-Białej, Retail Park Karpacka, ul. Kolista 23
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Rybniku, ul. Marii Skłodowskiej-Curie 1B
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Cieszynie, ul. Liburnia 47
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Jastrzębiu-Zdroju, ul. Warszawska 6
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Zawierciu, ul. Porębska 48A
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Wodzisławiu Śląskim, Galeria Cyganek, ul. Jastrzębska 76
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Dąbrowie Górniczej, ul. 11 Listopada 24
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Gliwicach, Budynek Arenda, ul. Chorzowska 44b
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Koninie, CH Kaufland, ul. Spółdzielców 6