Czy materac ma wpływ na produktywność w ciągu dnia?

Odpoczynek jest nieodzowną częścią życia.  Człowiek potrzebuje regeneracji, niezależnie od tego, czym  się zajmuje, jakie ma pasje i zainteresowania. I nie ma w tym przypadku żadnego odstępstwa! Ludzie są różni, ale sen potrzebny jest każdemu. Dzięki niemu organizm prawidłowo funkcjonuje i zwiększa się produktywność w ciągu dnia. W osiągnięciu tego celu z pewnością pomoże Ci dobrze dopasowany wkład. Sprawdź zatem, w jaki sposób materac ma wpływ na produktywność.

Następstwa niedoboru zdrowego snu?

Sen jest niezwykle istotny dla każdego człowieka. I nie chodzi tutaj o sen w ogóle, ale o zdrowy i wartościowy nocny odpoczynek. Liczy się zatem liczba przespanych godzin, jak i ich jakość. Częste wstawanie w nocy czy przebudzanie się przyczynią się do tego, że na drugi dzień najzwyczajniej w świecie zabraknie Ci energii. Poczujesz zmęczenie, a koncentracja będzie zawodzić się na każdym kroku. W takich okolicznościach Twoja produktywność z pewnością będzie marna. Będziesz działać, ale bez większych efektów. Co więcej, zaniedbania w tym zakresie wywołują skutek w postaci ogólnego rozdrażnienia, złego samopoczucia, a także apatii. Staniesz się trudny do wytrzymania zarówno dla innych, jak i dla siebie.

Warto podkreślić również to, że niewystarczająca ilość zdrowego snu zaburza również metabolizm, co objawi się przez nadmierne łaknienie. Dlatego obserwuj swój organizm i staraj się spełniać potrzeby. Gdy tak zrobisz, ciało Ci się zrekompensuje i to z nawiązką. Specjaliści podkreślają, że optymalna ilość nocnego odpoczynku powinna kształtować się na poziomie 8 godzin na dobę. Jednak Ty znajdź najlepsze rozwiązanie dla siebie w tym zakresie, w rezultacie zadbasz o siebie w pełnym możliwym tego słowa znaczeniu.

Materac ma wpływ na produktywność — jak go dobrać?

Idealny materac podobnie jak każda inna rzecz powinien optymalnie spełniać Twoje potrzeby i oczekiwania. Istotnym czynnikiem w tym przypadku jest tak zwany poziom twardości. Parametr ten nie może być ani zbyt wysoki, ani za niski. Dzięki temu nie nabawisz się przeciążeń, jeśli chodzi o odcinek lędźwiowy i nie doprowadzisz do zapadnięcia miednicy.

Najlepszym rozwiązaniem będzie produkt, który uwzględnia siedem stref twardości, które oddzielnie podtrzymują różne partie ciała. Co więcej, takie materace wykazują właściwości ortopedyczne i wspaniale dopasowują się do kształtów anatomicznych ludzkiego ciała. Ludzie, który mierzą od 160 do 180 cm, różnią się głównie długością nóg, natomiast proporcje tułowia pozostają be zmian. Dlatego wyniki badań nad anatomią człowieka pozwalają ustawić twardość w materacu tak, aby określone miejsce na ciele znalazło się na rekomendowanej dla tego obszaru twardości. Zatem osoby, które mają wzrost poniżej 160 cm i powyżej 180 cm powinny raczej zrezygnować z posłań uwzględniających różne strefy twardości. Jest to ważne, ponieważ wówczas może pojawić się dyskomfort podczas nocnego odpoczynku.

Odpowiedni materac powinien zapewniać też skuteczną wentylację. Takie rozwiązanie technologiczne skutecznie zabezpiecza przed zbieraniem się kurzu i wilgoci, która stanowi dobre środowisko do rozwoju różnych mikroorganizmów. Dzięki temu ochronisz się przed alergiami i zapewnisz sobie oraz swoim najbliższym higieniczne warunki do snu. Warto podkreślić, że dobry materac to taki, który wykonano z wysokiej jakości materiałów, które są bezpieczne dla zdrowia, jak i środowiska naturalnego.

Stałe godziny spania mogą poprawić jakość snu i produktywności w ciągu dnia

Odpowiedni materac to podstawa, jeśli chodzi o zapewnienie sobie komfortowego snu, który da energię do produktywnego działania po przebudzeniu. Jednakże zadbaj także o wiele innych czynników.

Po pierwsze wyeliminuj ze swojego dziennego kalendarza nawyki związane z nieregularnym udawaniem się na nocny odpoczynek. W przeciwnym przypadku doprowadzisz do tego, że Twój „zegar biologiczny” po prostu zacznie szwankować. Co więcej, gdy wprowadzisz w życie taką zasadę, wyciszysz się i zrelaksujesz przed nocą.

Nie bez znaczenia jest też odpowiednia temperatura w sypialni. Zadbaj także o przewietrzenie wnętrza przeznaczonego do nocnego odpoczynku. Dzięki temu łatwiej zapadniesz w błogi sen. Niezadbanie o wymienione elementy często skutkuje częstym przebudzaniem się w nocy i tym samym prowadzi do zmniejszenia dziennej produktywności.

Jak materac ma wpływ na produktywność — podsumowanie

Pamiętaj o tym, że zdrowy sen jest niezbędny, jeśli człowiek pragnie zapewnić sobie prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego do zakupu odpowiedniego materaca nie można podchodzić z przymrużeniem oka. Gdy nie masz pojęcia, jakie posłanie będzie dla Ciebie właściwe, skorzystaj z pomocy specjalisty. Dzięki temu wybierzesz produkt, który sprawi, że zawsze z uśmiechem przywitasz poranek i będziesz działać z maksymalną energią!

Zobacz też: Regeneracja po intensywnym treningu — czy materac może pomóc? i Dobre materace do spania — czyli jakie?

Chcesz dowiedzieć się więcej – zadzwoń lub odwiedź jeden z naszych salonów:

• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Bielsku-Białej, Retail Park Karpacka, ul. Kolista 23
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Rybniku, ul. Marii Skłodowskiej-Curie 1B
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Cieszynie, ul. Liburnia 47
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Jastrzębiu-Zdroju, ul. Warszawska 6
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Zawierciu, ul. Porębska 48A
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Wodzisławiu Śląskim, Galeria Cyganek, ul. Jastrzębska 76
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Dąbrowie Górniczej, ul. 11 Listopada 24
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Gliwicach, Budynek Arenda, ul. Chorzowska 44b
• Świat Sypialni Salon materacy i łóżek w Koninie, CH Kaufland, ul. Spółdzielców 6